Disanje i istezanje tijekom dana često se zanemaruju, ali imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja. Redovite pauze koje uključuju duboko disanje i blago istezanje pomažu u opuštanju mišića i smanjenju napetosti. Ove aktivnosti poboljšavaju cirkulaciju i doprinose osjećaju smirenosti. Već nekoliko minuta provedenih u svjesnom disanju može resetirati um i povećati fokus. Istegnuće ruku, vrata i leđa može ublažiti ukočenost nakon dugotrajnog sjedenja. Uključivanje ovih mikroaktivnosti u dnevnu rutinu jednostavno je, a koristi se osjećaju odmah. Tijelo će vam biti zahvalno za ovakvu pažnju i brigu.