Tijekom užurbanih dana lako je zanemariti potrebu za mentalnim predahom. Međutim, kratki trenuci tišine i odmaka od obveza izuzetno su korisni za koncentraciju i emocionalnu ravnotežu. Pet minuta zatvorenih očiju ili gledanja kroz prozor mogu pomoći u resetiranju misli. Također, tehnike poput svjesnog disanja ili slušanja umirujuće glazbe mogu brzo umanjiti osjećaj stresa. Ovi mali odmori omogućuju mozgu da obradi informacije i resetira fokus, što doprinosi većoj učinkovitosti u nastavku dana. Uključivanje mentalnog odmora u dnevni ritam vodi ka boljoj općoj dobrobiti.