Tjelesna aktivnost ne mora uvijek uključivati treninge – i najmanji pokreti doprinose zdravlju. Ustajanje svakih 30-60 minuta i kratko hodanje ili istezanje mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti ukočenost. Hodanje tijekom
Uvođenje laganog kretanja kroz dan smanjuje napetost i umor.
Tjelesna aktivnost ne mora uvijek uključivati treninge – i najmanji pokreti doprinose zdravlju. Ustajanje svakih 30-60 minuta i kratko hodanje ili istezanje mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti ukočenost. Hodanje tijekom